Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Secara Aman dan Efektif

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan - Saya rasa artkel kali ini akan sangat bermanfaat bagi anda khususnya wanita yang sudah memiliki momongan, yaps memiliki buah hati adalah dambaan para wanita yang sudah berkeluarga, akan tetapi mereka tidak dapat memungkiri bahwa para ibu ingin secepat mungkin mengembalikan bentuk tubuh yang buncit sesudah melahirkan.

Mengapa demikian ? wanita merupakan golongan manusia yang gampang tidak percaya diri terlebih jika bentuk tubuhnya tidak sesuai dengan mereka inginkan, seperti yang saya katakan sebelumnya, walaupun memiliki buah hati adalah karunia yang tak ternilai harganya dan rela perutnya buncit selama beberapa bulan, tetap saja mereka ingin mengembalikan bentuk tubuhnya seperti sedia kala secepat mungkin, dan apabila pernyataan anda benar adanya simak tips mengecilkan perut paska melahirkan berikut ini.
cara aman mengecilkan perut setelah melahirkan
gambar perut normal pasca melahirkan
caracantiksehat.com - Perut buncit pasca melahirkan memang sudah biasa terjadi terhadap wanita pada umumnya bahkan bukan hanya di perut saja yang mengalami pembengkankan, bagian tubuh lainnya biasanya juga ikut membesar pasca melahirkan. Tentunya anda tidak rela selamanya dalam bentuk tubuh seperti itu setelah melahirkan. Sejatinya perut yang buncit akan perlahan kembali dengan sendirinya atau bisa dibilang kempes secara alami namun membutuhkan waktu yang lama bahkan perut tersebut hanya mengecil beberapa centi saja jika tidak di tangani dengan baik dan benar. Nah bagi anda yang ingin membuat tubuh anda kembali seperti semula simak metode atau cara berikut ini.

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

1.Kurangi Porsi Makan Teratur
Perlu anda ingat walaupun anda ingin segera mengecilkan perut yang membengkak pasca melahirkan secara normal atau caesar saya anjurkan jangan terburu-buru melakukan diet karena akan mempengaruhi kesehatan anda.

Tetapi jika anda ingin cepat dan efektif anda hanya perlu mengurangi porsi makan anda, misalnya makan porsi anda biasanya 1 piring, maka kurangilah menjadi setengah piring, dan makan lagi setelah anda merasa lapar dengan porsi seperti sebelumnya, lakakan secara rutin untuk hasil cepat dan maksimal.

2.Menggunakan Korset
Sebagai ibu, anda tentunya tahu apa itu korset, jika masih belum familiar atau tidak tau sama sekali maka anda bisa lihat gambar di atas. lalu taukah anda apa fungsi korset? Korset berfungsi sebagai penekan perut supaya tidak terjadi pembengkakan berlebih, selain itu korset sangat berguna mendorong perut mejadi rata sehingga mempercepat proses pengembalian perut menjadi bentuk normal. Oleh karenanya apabila anda ingin secepat mungkin mengecilkan perut, Anda bisa menggunakan korset setelah seminggu awal melahirkan karena itu baik  dan cepat dalam mengecilkan perut anda.

3.Menyusui

Selain baik untuk bayi karena mendapatkan susu alami dari sang ibu, ternyata dengan cara menyusui itu sama halnya membuang 5000 kalori yang ada dalam tubuh dan hasilnya pembengkakan pada tubuh termasuk perut, punggung dll. akan ikut mengempis dan perlahan normal, cara ini sangat direkomendasikan untuk anda yang ingin mengecilkan perut, karena selain sangat aman juga efektif dalam mengecilkan perut setelah melahirkan.

4.Konsumsi makan yang rendah lemak
Dalam konteks ini pengetahuan anda tentang makanan sehat dan bergizi akan berpengaruh, karena anda di tuntut agar pintar-pintar memilih makanan sehat yang rendah akan lemak dan kalori. Tetapi perlu di perhatikan bahwa memilih makan yang rendah lemak bukan berarti harus mengurangi pola makan karena selain anda si bayi juga membutuhkan asupan nutrisi dan Gizi yang diperoleh dari Air Susu Ibu (ASI). Makanan-makanan tersebut diantaranya : kacang-kacangan, bibi-bijian utuh, daging tanpa lemak, sayur, buah, ikan, dll.

5.Olahraga perut
Pada dasarnya perut membengkak atau buntit setelah melahirkan dikarenakan kurangnya aktivitas, oleh sebab itu untuk mengecilkan perut yang buncit anda dapat melakukan olahraga perut ringan seperti Bersepeda, Sikap lilin,Bycicle Exercise dll. Yang perlu anda perhatikan adalah jangan melakukan olahraga yang ekstrim terlebih dahulu terlebih jika tubuh anda sudah terasa capek.

6.Bernafas Baik dan Benar
Bernafas merupakan kegiatan yang perlu dilakukan setiap saat namun siapa yang menyangka bahwa bernafas dengan baik dan benar juga dapat membantu proses pengecilan perut pasca melahirkan. Lalu bagaimana bernafas yang baik dan benar? cara bernafas dengan baik dan benar sama dengan kita bernafas biasanya namun alangkah baiknya menghirup udara secara mendalam serta menggunakan hidung, dengan demikian tubuh akan merasa lebih rileks disebabkan proses stimulasi berlangsung baik, hal ini pulalah yang mempengaruhi fungsi otak. Dengan bernafas dengan baik dan benar akan membuat tubuh dan kulit sehat.

7.Memperbanyak Asupan Air Putih
Air putih merupakan kebutuhan yang wajib terpenuhi disetiap harinya, karena tubuh kita 80% terdiri dari air. Para ahli sepakat bahwa minum air putih minimal 8 gelas setiap harinya dapat membantu menyehatkan badan, memperlancar aliran darah, bahkan dapat melangsingkan tubuh secara cepat dan efektif. Keunggulan lain yang bisa anda dapatkan dengan memperbanyak asupan air putih ialah dapat membantu proses hidrasi, yang tentu saja dapat mempercepat kembalinya perut ke bentuk sebelum anda melahirkan.

8.Mengkonsumsi Campuran Teh dan Jeruk Nipis
Teh yang biasa kita temui sehari-hari dan mudah untuk didapatkan ternyata dapat dijadikan bahan mengecilkan perut buncit karena melahirkan, untuk hasil yang lebih maksimal sebaiknya anda mencampurnya dengan sedikit perasan jeruk nipis, untuk cara pembuatannya sangat mudah yaitu tiga sendok teh tawar dan satu sendok perasan jeruk nipis, taruh dalam segelas air panas, biarkan hingga suhu panas tersebut menjadi hangat, minum segera mungkin dan lakukan serutin mungkin.

9.Teh Hijau Dan Air Hangat
Sebenarnya langkah di atas merupakan langkah alternatif jika anda tidak memiliki teh hijau, apabila anda memiliki teh hijau tawar anda dapat dengan mudah membuatnya tanpa campuran apapun dengan catatan khasiatnya sama yaitu menurunkan berat badan dan mampu mengecilkan perut secara cepat dan alami, dalam proses pembuatannya sangat mudah yaitu dengan menyeduh teh hijau tanpa gula dalam air hangat dan meminumnya sebelum makan.

Kenapa diminum sebelum makan ? para ahli mengatakan bahwa meminum seduhan teh hijau dengan air hangat sebelum makan mampu melancarkan metabolisme tubuh, tak terkecuali metabolisme lemak, itu artinya secara dasar dapat mempermudah menghancurkan lemak ditubuh, termasuk pada bagian perut.

10.Hindari Tidur Setelah Makan
Tidur setelah makan merupakan kebiasaan atau aktifitas yang tidak baik dilakukan terutama bagi anda yang ingin mengecilkan perut dengan cepat setelah melahirkan, selain itu tidur setelah makan juga sangat tidak baik terhadap kesehatan anda sendiri. Mangapa demikian? karena bahan-bbahan makanan yang kita konsumsi akan tertunda dalam proses pencernaan tubuh akibatnya makanan-makanan tersebut bertumpuk dan menghasilkan lemak serta kalori hal tersebut dapat membuat lipatan-lipatan pada perut dan memperlambat proses pemulihan perut buncit setelah melahirkan.



Itulah beberapa Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Secara Aman dan Efektif semoga bisa membantu anda.
Protected by Copyscape

Contact Form

Name

Email *

Message *