Cara Menghilangkan Kebiasaan Merokok Paling Ampuh

Cara Menghilangkan Kebiasaan Merokok - Kebiasaan yang kurang sehat sejak dulu hingga sekarang merajalela kaum remaja, orang tua bahkan anak-anak adalah kebiasaan merokok, kebiasaan ini semakin menjadi hal yang hampir tidak bisa dihilangkan begitu saja oleh para pecandunya.

Di indonesia sendiri, kebiasaan merokok jauh lebih besar daripada negara tetangga bahkan sampai mencapai 10x lipat penduduk singapura, Data ini diambil pada tahun 2013 lalu. Semakin tahun jumlah perokok aktif indonesia semakin melonjak derastis hingga tahun 2016 ini, Bahkan sampai pemerintah memutuskan menaruh beberapa jenis gambar yang menakutkan pada tutup rokok, tetapi hasilnya tetap saja, para pecandu tersebut cenderung mengabaikannya.

Banyak pecandu rokok yang mengaku kesulitan untuk berhenti merokok, itu biasanya disebabkan oleh beberapa hal yang mengganggu niatnya untuk menghilangkan kebiasaan merokok, Cara Menghilangkan Kebiasaan Merokok Paling Ampuh adalah sebagai berikut.
Cara Menghilangkan Kebiasaan Merokok
Berhenti Merokok
caracantiksehat.com - Rokok merupakan racun yang nyata bagi kesehatan tubuh, tetapi faktanya banyak yang mengabaikan dampak buruk yang akan terjadi pada tubuh mereka, hal yang perlu diketahui adalah kandungan-kandungan zat berbahaya yang ada pada sebatang rikok, antara lain adalah Nikotin yang dapat mengakibatkan kanker hingga dapat merusak struktur DNA.

Selain nikotin zat Benzene yang juga termasuk petrokimia dan karsinogen hal ini dapat memicu terjadinya penyakit kanker darah.Kandungan berbahaya lainnya yang terdapat pada rokok adalah Arsenik, Tar, Aseton, Formadehida, Amonia dan masih banyak yang lainnya.

Zat-zat tersebut yang memicu hancurnya diri anda karena kebiasaan merokok, bagi para pecandu yang ingin sekali berhenti kebiasaan tersebut dan telah mencoba segala Cara Menghilangkan Kebiasaan Merokok dan mulai putus asa, jangan khawatir jika anda membaca artikel ini hingga selesai dan mempraktekkannya secara nyata, saya jamin anda segera akan terbebas dari kebiasaan merokok.

Cara Menghilangkan Kebiasaan Merokok

Para pecandu berpendapat tidaklah mudah berhenti merokok, hal tersebut memang benar adanya mereka tidak salah tetapi kebiasaan merokok bukan tidak bisa dihentikan perlu terapi atau cara-cara khusus untuk mengatasi kebiasaan merokok tersebut, Hal yang perlu di ingat adalah perlunya cara dan tahap yang tepat untuk benar-benar dapat berhenti total, berikut caranya

 

Tekat dan Niat

Hal pertama yang harus anda fikirkan adalah Tekat dan Niat anda sendiri dalam memutuskan berhenti merokok, jika tekat dan niat anda hanya setengah-setengah mungkin sebaiknya anda urungkan saja niat anda, sebab kebanyakan pecandu yang gagal untuk berhenti merokok karena niat dan tekat berhenti merokok kurang kuat, padahal niat dan tekat adalah salah satu pendorong terbesar seseorang dapat berhenti dari kebiasaan merokok.

Minta Bantuan Famili Dan Sahabat

Jika tekat dan niat anda sudah benar-benar kuat, hal lain sebelum memulai anda bisa meminta bantuan kepada orang terdekat, seperti keluarga, teman, maupun pacar, katakan dengan serius dan sejujur-jujurnya bahwa anda memang benar-benar ingin menghilangkan kebiasaan merokok, katakan juga bahwa anda ingin di ingatkan ketika lupa dan hendak ingin merokok, selain itu, bicaralah keteman atau keluarga yang merokok agar tidak merokok didepannya secara baik-baik, ini akan menjadi awal yang bagus buat anda.

Kurangi Merokok Secara Perlahan

Ketika dua poin diatas sudah anda lakukan,sekarang saatnya anda memulai untuk berhenti dari kebiasaan merokok secara perlahan dengan mengurangi konsumsi rokok terlebih dahulu, kenapa harus mengurangi merokok secara perlahan? kenapa tidak langsung saja berhenti? jawabannya adalah, jika anda pecandu berat sangat mustahil anda akan merasa tersiksa jika langsung menghilangkan kebiasaan tersebut, bahkan dapat merusak niat anda untuk menghilangkan kebiasaan buruk tersebut.

Oleh sebab itu kurangi merokok secara perlahan-lahan, maksudnya adalah, Ketika anda menghabiskan satu  bungkus perhari yang isinya 16 kretek per bungkusnya, anda mulai menguranginya dengan menghabiskan 15 kretek di hari berikutnya, dan hari selanjutnya kurangi menjadi 14 kretek dan seterusnya. dengan begitu anda akan mulai terbiasa dan tidak ketergantungan pada rokok.

Hindari Aktifitas Yang Memancing Untuk Merokok

Hal yang paling sukar untuk berhenti merokok adalah kita melakukan aktivitas yang memancing kita untuk segera menghisap rokok seperti, Begadang, maen PS, Stress, minum kopi, berkumpul sama teman pecandu rokok, dll. jika hal-hal tersebut bisa anda hindari, keinginan anda untuk menghisap rokok juga akan terhindari.

Cari Kesibukan Setelah Makan

Kebanyakan pecandu tidak bisa menahan diri untuk tidak merokok setelah makan, padahal Bahaya Merokok Setelah Makan jauh lebih besar dibandingkan merokok pada waktu biasa. Oleh karnanya, carilah kesibukan yang positif dan berguna setelah makan, anda bisa langsung mandi setelah makan, sekedar jalan-jalan, bersepeda dll. dengan begitu anda tidak akan berfikir untuk menghisap rokok.

Berolahraga

Selain menjadikan tubuh kita tetap sehat dan bugar, Olah raga merupakan aktifitas yang paling efektif sebagai Cara Menghilangkan Kebiasaan Merokok, hal ini tidak perlu ditanya akan kebenarannya, faktanya jarang sekali orang bermain bermain sepakbola sambil merokok, sama halnya ketika bermain volly, contoh lain adalah tidak seorangpun merokok ketika melakukan olah raga renang :D, Oleh sebab itu cobalah sesekali anda berolahraga, dengan olahraga yang bisa mengeluarkan keringat.

Dengan Berolahraga anda fokus pada olahraga tersebut, lebih bagusnya jika anda hobi melakukan olahraga tertentu, itu akan menjadi hal yang sangat membantu menghilangkan kebiasaan buruk merokok, dan menyehatkan tubuh anda.

  • Bahaya vapor atau rokok elektrik

Sejatinya merokok hanyalah rasa keinginan, dan kebiasaan merokok adalah keinginan yang dibiasakan, tidak ada orang yang mati karena keingin merokok tidak terpenuhi, oleh sebab itu hidari terlebih dahulu keinginan tersebut maka kebiasaan juga ikut menghilang, Cara Menghilangkan Kebiasaan Merokok yang saya bagikan diatas pasti berhasil jika dilakukan dengan benar. Praktekkanlah sungguh-sungguh tanpa praktek ilmu apapun akan menjadi ilmu yang percuma.
Protected by Copyscape

Contact Form

Name

Email *

Message *